bialka jaj

http://i45.tinypic.com/ztt79d.gif Kurde przesadziłem dziś trochę z AAKG, tek mnie spompowało że nie mogłem dokończyć serii uginania przedramion na modlitewniku. Mega spompowane bicki i przedramiona miałem, po trenie nie mogłem ani zgiąc ani wyprostować ręki. http://i49.tinypic.com/ja7vwk.gif śniadanie ok. 10:00 jajecznica z 5 jaja (ok. 270g) [...]

Zaapomniałem o jeszcze jednej ważnej rzeczy. Białko jak się wytrząsa z wodą(sokiem itp.) to się pieni, jest to naturalen zachowanie białka. Np. tak samo jak się robi piane z białek jaj do ciast i innych rzeczy.. Piana po pewnym czasie sama osiada.

[...] przesadziles bo mutant ma zroznicowane weglowodany o roznej kinetyce wchlaniania tak jak pisze morales kuraka masz za 12 zl kg czyli np 600 gr na dzien co daje 120 gr bialka liczac to 3 x 200gram piersi na porcje nie znam sie dobrze na rybach lecz mozesz je jesc ale te ktore sa dobre pod wzgledem bialek i zdrowych tluszczy wychodzi ci 12 [...]

A-LEX 10g białka to może kiedyś było w jajkach. Obecnie może w tych z najwyższej półki. Jeśli nie wchodzą z patelni, to jak mówił Kaczor spróbuj gotowane - składniki lepiej się przyswajają. Jeśli to nie pomoże, to zainwestuj w odżywkę białkową. Jeśli jednak nie ma przeciwwskazań, na twoim miejscu nie rezygnowałbym z jedzenia jaj w innych [...]

Podsumowanie dnia sniadnaie 7.00 -jajecznica z 2jaj 2sniadanie 10.30 -2kanapki obiad 12.30 -zupa pomidorowa z makaronem przed treningiem 16.30 -ryz,piersi z kurczaka+sałatka kolacja 21.00 ser twarogowy pół tłusty+banan+dwa białka z jaj wszystko wymieszałem xD Zmieniony przez - Kozak1239 w dniu 2008-09-02 20:54:45 Zmieniony przez - Kozak1239 w dniu [...]

Podsumowanie dnia sniadnaie 7.00 -2kanapki 2sniadanie 10.00 -4 kanapki obiad 12.30 -ziemniaki z kotletem przed treningiem 16.30 -ryz,piersi z kurczaka+sałatka+oliwa z oliwek kolacja 21.00 ser twarogowy pół tłusty+banan+dwa białka z jaj wszystko wymieszałem xD

[...] by szly ostro w gore. co robic? wynik razem z warzywami i bialkiem roslinnym z czego : - warzywa - 158kcal - bialko roslinne - 49g -> 196 kcal czyli lacznie - 2,6g bialka na kg bo wyrzuceniu roslinnego - 2,06g/kg tyle ze jak po kilku tygodniach podniose wegle - tzn ryz/kasze z 50g na 100 to znowu bialko pojdzie w gore? moze lepiej [...]

[...] po 10-12h dziennie i to nie jest lekka praca. Dlatego podbijam kcal takimi gownami. Normalna zdrowa szama mnie zapychs na tyle ze jak jem przez caly dzien wegle zlozone zero bialka z prochu i tego typu rzeczy to brakuje mi 30% zapotrzebowania. A czy jem czity czy nie to nie widze negatywnych zmian wizualnych w sylwetce. Moze to genetyka moze [...]

25mg metki polskiej jelfy przez 42 dni. i bedziesz zadowolony kup wapno/witamine C/witaminy z olimpa/omege ja biore 4 dzien tez 1 raz i naprawde czuje to zamiast bulkow czy bialka kup sobie moze po treningowo anabolic window albo golden finish cena ololo 150zl a tak to jedz duzo miesa/jaj.. mimo ze pewnie i tak nie spelnisz tego to lepiej kup [...]

s.m.p.a., dziekuje a zabezpieczyc bialkiem tzn. wziasc odzywke czy poprostu bialka z jaj wciągnać np? :) i czy przed czy po? Chodzi o redukcje, czyli moze od razu po bieganiu jakies bialko (tylko jakie/w jakiej formie najlepiej?) a godzine-poltorej pozniej owsianka? Tak ma byc?

przede wszystkim, jaki jest cel diety? budujesz mase? odtluszczasz sie? ile wazysz? wylicz dzienne zapotrzebowanie kaloryczne. podlicz ile kalorii, bialka, weglowodanow i tluszczy wychodzi w posilkach. wtedy bedzie mozna powiedziec czy dieta jest ok. jak na razie moge Ci powiedziec co jest na pewno zle a wiec: 7-omlet z 2 jaj z dodatkami MOZE [...]

To nie jest dieta tłuszczowa nawet, zdecydowanie za dużo białka i tłuszczów roślinnych. Zacznij jeść żółtka jaj kosztem białek, tłuste mięso - wieprzowe, wołowe, tłusty drób, a nie filety i zaraz bilans będzie lepszy.

Barano moze ja tez mowie dla prasy ze jem 600 a jem 2000 %-) moze mi ktos zaplacil%-) 600g kury+ 5 jaj+kostka sera+50g biala z prochu lacznie wychodzi ok 200 g albo moze wiecej troche +/- CZYLI WYCHODZI 2.5 GRAMA BIALKA NA KILOGRAM MASY TO DO CHUYA O CO CHODZI SKORO DOBRZE JEST?? A NAWET JAK BY BYLO 2 TEZ BY BYLO DLA MNIE OK;-)

Jest to mój pierwszy cykl, więc prośba o wyrozumiałość. Kiedy powinienem spodziewać się efektów jeśli mowa o wymiarach? Jestem w 16 dniu cyklu, jutro 9 strzał...i zastanawiam się czy to nie fake. Mam z PMP. Libido delikatny plus, tak samo pompa, siła jakby większa, ale nie wiem czy to nie przez silną wolę i wmawianie sobie, że jestem silniejszy i [...]

Białka masz akurat dobrze tylko prawie całe na raz. Chyba nic nie doczytałaś. A obiecywałaś, że doczytasz :) To nie jest takie trudne. Jak układasz posiłki to bierzesz dobre białko(drób, wołowina, chudsze z wieprza, ryba, jaja, rzadziej nabiał czyli twaróg, jogurt, mleko), dokładasz do tego węglowodany(ryż, kasza, płatki owsiane, ziemniaki, [...]

wiec dlatego nie jesz zoltek jaj bo posiadaja zle tluszcze, a co z wlasciwosciami zdrowotnymi, przeciez posiadaja duzo witamin/minerałow/omega3 ? tez białka mają sporo

Dzień 1 - 11.07.2015 Pierwszy dzień, nie ma się co rozpisywać. Ogólnie to treningi będę robił między 18 a 21 - inaczej się nie da. Śniadanie, obiad, przedtreningowy i potreningowy (kolacja). Trening Proszę się nie śmiać z ciężarków - powoli będą podnoszone, ale pierw muszę rozruszać organizm. Zamierzam umieszczać filmiki z pojedynczych serii, ale [...]

1.Śniadanie: płatki owsiane- 100g rodzynki lub morele- 20-30g 2 jajka+3 białka z jaj Wszystko zmiksować i smażyć na wolnym ogniu z obu stron na oliwie z oliwek Posypać orzechami lub pestkami ze słonecznika(20-30g) 2. II Śniadanie: ryż brązowy- 100g brokuły- 50-100g pierś z kurczaka- 120g oliwa z oliwek- 2 łyżki mały owoc- 1 szt 3. makaron razowy- [...]

ja to niedługo nic nie będę mogła jeść kiedyś tak miałam przy nadmiarze białka zwłaszcza jaj,a teraz to nie wiem

Masz sporo do zrzucenia - tutaj nie ma się co oszukiwać. Zachęcam na początek do wypróbowania zbilansowanej diety, później w razie czego można szaleć z węglami (np. LC) ale sądzę, że adekwatne będzie, aby przyjąć 1g na kg masy ciała tłuszczy czyli 110g, dałabym 180g białka, reszta węglowodany do kaloryczności 2500kcal. Czy zamierzasz ćwiczyć [...]